การดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุให้แจ่มใสอยู่เสมอ

ดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุ

วิธีการดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ

ในสังคมปัจจุบัน ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับจิตใจที่ห่อเหี่ยว เนื่องมาจากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายในและภายนอก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลกระทบทางตรงต่อผู้สูงอายุเอง เราจึงควรหันมาใส่ใจในเรื่องของการดูแลเพื่อให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ จึงจะสามารถช่วยทำให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพจิตที่ดี   ซึ่งในวันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ให้คุณมีวิธีดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุได้ดียิ่งขึ้น  การดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุเมื่อพบอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ เราต้องอยู่กับท่าน เป็นเสมือนเพื่อนคุยอย่างเป็นกันเอง เป็นเหมือนคู่คิดที่จะคอยรับฟังและให้คำแนะนำในบางเรื่อง อย่างน้อยก็เพื่อให้ท่านสบายใจ และหายจากอาการซึมเศร้าได้บ้าง

  • การทำกิจกรรมนอกบ้านร่วมกัน

เราควรหากิจกรรมนอกบ้านที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้เจอบรรยากาศใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ ช่วยทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุร้องขอ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เช่น ช่วยออกไปส่งจดหมายให้ อ่านหนังสือให้ฟัง หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เราสามารถทำได้ เป็นต้น ก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขเล็กๆน้อยๆได้ ซึ่งการทำเช่นนี้เป็นการดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุที่ดีเช่นกันอย่านำเรื่องเดือดเนื้อร้อนใจของเรา ไปเล่าให้ผู้สูงอายุฟัง เพราะว่าผู้สูงอายุมักจะวิตกกังวลง่ายอยู่แล้ว …

6 วิธีแก้อาการปวดขา ที่เกิดจากหลายสาเหตุ

แก้อาการปวดขา

วิธีแก้อาการปวดขาทำได้อย่างไรบ้าง

ทุกวันนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าเป็นเรื่องการกินอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  หลายคนยังคงก้มหน้าก้มตาทำแต่งาน  โดยลืมใส่ใจสุขภาพร่างกายตนเอง  มารู้อีกทีก็ตอนที่ร่างกายเจ็บป่วยจนเกินกว่าจะเยียวยา  อย่างเช่นอาการปวดขาก็เช่นกัน เราควรหาวิธีแก้อาการปวดขา ซึ่งหลายคนมองข้าม  มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่มีอาการปวดมาก โดยมักเกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในคนสูงอายุ และคนวัยทำงาน  ซึ่งถ้าเรามีอาการไม่มาก อาการปวดขาเหล่านี้ก็อาจจะหายไปเอง หรือปวดแค่ไม่กี่วันก็หาย   แต่ถ้าหากสังเกตได้ว่ามีอาการปวดหลังร่วมด้วยแล้ว นั่นอาจเป็นสัญญาณบอกให้คุณทราบว่ากำลังมีความผิดปกติจากหลังแล้วร้าวลงไปที่ขา โดยอาการปวดหลังอาจจะร้าวลงไปที่ขาข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้ โดยจะปวดอยู่ข้างใน อาจมีอาการขาชา และขาอ่อนแรงร่วมด้วยในระยะแรกๆ อาจจะปวดเมื่อยเมื่อมีการใช้งาน เช่น ปวดเมื่อยจากยืนนานๆ ขับรถนานๆ และเมื่อมีอาการกดทับมากขึ้น อาการปวดอาจเพิ่มมากขึ้นจนปวดตลอดเวลา จะรู้สึกปวดขามากและไม่สามารถเหยียดขาให้ตรงได้   อาการปวดขายังมีสาเหตุอื่นๆ เช่นการยืนนานจนปวดส้นเท้า เดินเยอะ  ยืนนาน ก็จะส่งผลทำให้ปวดขา ปวดเท้า อย่าให้อาการปวด อาการเมื่อยอยู่กับเราอีกต่อไป

วิธีแก้อาการปวดขา 

4 สัญญาณ บอกเหตุอาการเครียดของผู้สูงอายุ

อาการเครียดผู้สูงอายุ

ข้อสังเกตอาการเครียดของผู้สูงอายุ

ว่าด้วยเรื่องของอาการเครียดของผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายกาย ไม่สบายใจ ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ แต่ถ้าระดับความเครียดมีมากกว่าที่กล่าวข้างต้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เช่น มีการสูญเสีย การผิดหวัง หรือหวาดกลัวอย่างรุนแรง ความเครียดนั้นก็จะกลายเป็นความทุกข์แสนสาหัสขึ้นมาทันที

ฉะนั้นเราจะต้องหมุ่นสังเกตและดูแลผู้สูงอายุของท่านอย่างไม่คาดสายตา ซึ่งในวันนี้เรามี 4 สัญญาณ บอกอาการความเครียดของผู้สูงอายุ มาฝากกัน

4 ข้อสังเกตของสัญญาณบอกอาการความเครียดผู้สูงอายุ

ข้อสังเกตที่ 1. ผู้สูงอายุจะมีนิสัยในการรับประทานอาหารเปลี่ยนแปลงไป โดยอาจจะรับประทานอาหารมากขึ้น หรือเบื่ออาหารเนื่องมาจากภาวะความเครียดที่เกิดขึ้น

ข้อสังเกตที่ 2. อารมณ์ของผู้สูงอายุแปรปรวนขึ้นลงเร็วผิดปกติจากอาการเครียด ซึ่งอาจแสดงออกด้วยอาการหงุดหงิดเพิ่มมากขึ้น หรือมีภาวะซึมเศร้า

ข้อสังเกตที่ 3.หลงๆ ลืมๆ หรือเกิดปัญหาด้านความทรงจำ อาทิ ลืมชื่อคนสถานที่ หรือสิ่งต่างๆ ที่เคยพบเห็นเป็นประจำ …

ข้อควรระวังในการดูแลผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย

การดูแลผู้สูงอายุ

ข้อควรระวังในการดูแลผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย

การดูแลผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องง่าย     ผู้ดูแลผู้สูงอายุจึงต้องมีใจรัก สามารถควบคุมอารมณ์ได้ เป็นคนใจเย็นและมีใจบริการ    มีความรู้ในการดูแลผู้สูงอายุหรือในด้านการพยาบาลเบื้องต้น หากผู้สูงอายุมีอาการเจ็บป่วยต้องรักษาพยาบาลและจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือผู้สูงอายุ  ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือการเจ็บป่วยของผู้สูงอายุด้วย   นอกจากนี้  ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรพึงระวังปัจจัยเสี่ยงในระหว่างการดูแลให้การพยาบาลแก่ผู้สูงอายุในระหว่างนั้นด้วย

ปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายผู้สูงอายุ

การดูแลผู้สูงอายุผู้สูงวัย จึงมีสิ่งที่ผู้ดูแลผู้สูงอายุจำเป็นต้องระมัดระวังอยู่เสมอ เนื่องจากจะต้องเป็นคนที่รู้จักระมัดระวังและพยายามดูแลให้ผู้สูงอายุอยู่ห่างจากปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายผู้สูงอายุอยู่ตลอดเวลา   ซึ่งมี 2 ปัจจัยเสี่ยง คืออุบัติเหตุโดยบังเอิญคงไม่มีใครอยากให้เกิดอุบัติเหตุไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะร้ายแรงหรือไม่อย่างไร  แม้การพลาดพลั้งเพียงครั้งเดียว ก็อาจหมายถึงชีวิตฉะนั้นการดูแลผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องใช้คนที่เอาใจใส่และรอบคอบในการทำงานเสมอ  ที่สำคัญผู้ดูแลผู้สูงอายุนั้นควรจะเป็นคนที่มีความสามารถในการแก้ปัญหาเบื้องต้น มีความรู้ในการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือผู้สูงอายุ เช่น รถเข็น ไม้เท้าช่วยพยุง อุปกรณ์หัดเดิน เป็นต้น   ผู้ดูแลผู้สูงอายุต้องให้การดูแลช่วยเหลือผู้สูงอายุได้และต้องสามารถปฐมพยาบาลผู้สูงอายุได้ทันทีที่ทราบอาการเจ็บป่วย

อาการเจ็บป่วยจากโรคประจำตัว

อาการเจ็บป่วยจากการที่ร่างกายเสื่อมสภาพของผู้สูงอายุก็ยิ่งมีมากขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่ผู้สูงอายุจะมีโรคประจำตัว …