Tue. Oct 20th, 2020

วิธีแก้อาการปวดขาง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง

วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติ หลายคนมักประสบปัญหาการปวดเท้าจากการเดินเยอะ  ยืนนาน  เรามีท่าบริหารเพื่อเป็นวิธี”แก้อาการปวดขา” โดยเราสามารถใช้ท่าดังกล่าวนี้เพื่อยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้า  โดยนอนยันเท้าไปกับพนังห้อง  สูงเหนือสะโพกประมาณเมตรกว่าๆ แล้วเหยียดปลายเท้าให้สุดพักค้างไว้สักพัก    แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการกลับมาท่าเดิม  ทำซ้ำประมาณ 20 นาที การยืดเส้นและกล้ามเนื้อเท้า ก็จะเป็นวิธีแก้อาการปวดขาได้วิธีหนึ่ง วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธี ดังนี้ 1.วิธีแก้อาการปวดขา โดยการเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่มที่เหมาะสม…

อาการปวดหลัง ปวดเอว สัญญานบ่งบอกถึงโรคอันตราย

สาเหตุอาการปวดหลัง ปวดเอว หลายคนคงเคยพบเจอกับ”อาการปวดหลัง ปวดเอว” กันมาบ้างไม่ว่าจะเป็นเพศหญิง เพศชาย เด็ก ผู้ใหญ่ วัยชรา เรียกได้ว่าทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว  อาการปวดหลัง ปวดเอวเป็นอาการที่ทรมานไม่ใช่เล่น ไม่ว่าจะนั่ง เดิน ยืน หรือแม้กระทั่งนอนเฉย อาการปวดหลังก็สามารถเกิดขึ้นได้  โดยสาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดเอวนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้อง…

วิธีการดูแลผิวหนังของผู้สูงอายุ

วิธีการดูแลผิวหนังของผู้สูงอายุ ที่เสื่อมไปตามกาลเวลา กาลเวลาที่ผ่านไป จากวัยหนุ่มสาวเข้าสู่วัยชรา แน่นอนว่าร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย สุขภาพของคนเเราเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วย่อมต้องดูแลเป็นพิเศษ  ร่างกายผิวหนังของผู้สูงอายุต้องดูแลอย่างไร เราจะมาเรียนรู้และเริ่มดูแลผิวหนังผู้สูงอายุไปด้วยกัน การดูแลผิวหนังที่แห้ง เป็นขุย ไม่ควรอาบน้ำบ่อยจนเกินไปและควรใช้สบู่เท่าที่จำเป็นควรใช้สบู่ที่มีครีมเป็นส่วนผสม ไม่ควรใช้สบู่ที่เป็นด่างการสระผมก็ไม่ควรบ่อยจนเกินไปหลีกเลี่ยงน้ำหอมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สูง เพราะจะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น ใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเพื่อป้องกันการแห้งกร้านเป็นขุยหลังจากอาบน้ำเช้าเย็น ถ้ามีอาการคันไม่ควรเกาหรือแกะ ห้ามใช้โลชั่นคาลามายด์ทาผิวเมื่อมีอาการคันเพราะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ยิ่งจะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น การดูแลผิวหนังเป็นตุ่ม ก้อน ในผู้สุงอายุส่วนใหญ่จะเป็นกระ หลีกเลี่ยงการถูกสิ่งระคายเคืองไม่ควรตากแดดเป็นเวลานาน…

วัยทอง : สุขภาพจิตผู้สูงอายุกับการจัดการอารมณ์

การจัดการอารมณ์วัยทอง วัยทอง มักจะใช้เรียนผู้หญิงที่มีอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย แท้จริงเเล้ว วัยทอง เป็นอาการของสตรีที่มีอายุระหว่าง 35-50 ปีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน  บางคนก็เรียกว่า  “วัยหมดระดู”  เรื่องของการเข้าสู่วัยทอง นับเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสตรีเพศที่เปลี่ยนไปตามวงจรของชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเข้าสู่วัยทองคุณผู้หญิงก็เสี่ยงที่จะมีโรคหลายโรคเกิดมากในวัยนี้ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน มะเร็งเต้านม เพราะฉะนั้น…

เทรนด์ใหม่ นักช็อปออนไลน์สูงวัย ผู้สูงอายุไม่สนใจราคา

เทรนด์ใหม่ นักช็อปออนไลน์สูงวัย ผู้สูงอายุไม่สนใจราคา ด้วยประชาการผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งในอีกไม่กี่ปี ประเทศไทยก็จะกลายเป็นสังคมช็อปออนไลน์ผู้สูงวัยอย่างเต็มตัว ทำให้ผู้สูงอายุกลายเป็นเป้าหมายสำหรับผู้ลงทุนทางธุรกิจที่ไม่อาจมองข้ามไป ด้วยเหตุผลสำคัญที่ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีกำลังซื้อสูง เพราะมีเงินเก็บมาจากการทำงานทั้งชีวิต  จึงเป็นโอกาสสำคัญของภาคธุรกิจในอนาคตที่จะเข้ามาเจาะตลาดออนไลน์ในกลุ่มนี้อย่างยิ่งค่ะ พฤติกรรมการช็อปออนไลน์ของผู้สูงวัย พฤติกรรมการช็อปออนไลน์ของคนวัย 40 ปีขึ้นไป ซึ่งรวมถึงกลุ่มผู้สูงอายุผู้สูงวัยนี้จะอยู่กับร้านค้ามากขึ้น และจะคำนึงถึงแบรนด์และความสะดวกสบายมากกว่าคุณภาพของสินค้า โดยไม่ได้สนใจราคาที่สูงสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะพฤติกรรมการช็อปปิ้งสินค้าและบริการทางออนไลน์ ซึ่งเราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า อินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งที่คนทุกยุคทุกวัยสามารถ…

เข้าใจสาเหตุและหลักการรักษา แก้อาการปวดหลัง ปวดเอว

แนวทางการรักษาแก้อาการปวดหลัง  ปวดเอว อาการปวดหลัง ปวดเอวไม่ได้พบเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น  เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย และพบมากขึ้นในคนวัยทำงาน ซึ่งหากปวดมากอาจไม่สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติ    คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง   ความอ้วนหรือการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้กระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักมาก  จนทำให้เกิดความเสื่อม และไขมันที่พอกพูนทำให้สมดุลของร่างกายเสียไป  ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุ หรืออาจจะเกิดจากการทำงานเช่น ผู้ที่ต้องยกของ ใช้แรงผลักแรงดึงซึ่งจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังบิด  รวมถึงผู้ที่นั่งทำงานอยู่บนโต๊ะเป็นเวลานานๆ  โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถจนทำให้ปวดหลังและเอวได้  โดยทั่วไป วิธีแก้อาการปวดหลัง ปวดเอว…

การดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุให้แจ่มใสอยู่เสมอ

วิธีการดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ ในสังคมปัจจุบัน ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับจิตใจที่ห่อเหี่ยว เนื่องมาจากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายในและภายนอก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลกระทบทางตรงต่อผู้สูงอายุเอง เราจึงควรหันมาใส่ใจในเรื่องของการดูแลเพื่อให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ จึงจะสามารถช่วยทำให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพจิตที่ดี   ซึ่งในวันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ให้คุณมีวิธีดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุได้ดียิ่งขึ้น  การดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุเมื่อพบอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ เราต้องอยู่กับท่าน เป็นเสมือนเพื่อนคุยอย่างเป็นกันเอง เป็นเหมือนคู่คิดที่จะคอยรับฟังและให้คำแนะนำในบางเรื่อง อย่างน้อยก็เพื่อให้ท่านสบายใจ และหายจากอาการซึมเศร้าได้บ้าง การทำกิจกรรมนอกบ้านร่วมกัน เราควรหากิจกรรมนอกบ้านที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้เจอบรรยากาศใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ…

6 วิธีแก้อาการปวดขา ที่เกิดจากหลายสาเหตุ

วิธีแก้อาการปวดขาทำได้อย่างไรบ้าง ทุกวันนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าเป็นเรื่องการกินอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  หลายคนยังคงก้มหน้าก้มตาทำแต่งาน  โดยลืมใส่ใจสุขภาพร่างกายตนเอง  มารู้อีกทีก็ตอนที่ร่างกายเจ็บป่วยจนเกินกว่าจะเยียวยา  อย่างเช่นอาการปวดขาก็เช่นกัน เราควรหาวิธีแก้อาการปวดขา ซึ่งหลายคนมองข้าม  มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่มีอาการปวดมาก โดยมักเกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในคนสูงอายุ และคนวัยทำงาน  ซึ่งถ้าเรามีอาการไม่มาก อาการปวดขาเหล่านี้ก็อาจจะหายไปเอง หรือปวดแค่ไม่กี่วันก็หาย   แต่ถ้าหากสังเกตได้ว่ามีอาการปวดหลังร่วมด้วยแล้ว นั่นอาจเป็นสัญญาณบอกให้คุณทราบว่ากำลังมีความผิดปกติจากหลังแล้วร้าวลงไปที่ขา โดยอาการปวดหลังอาจจะร้าวลงไปที่ขาข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้…

หลักและวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์..กับข้อปฏิบัติการใช้งาน

หลักและวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์..กับข้อปฏิบัติการใช้งาน ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยและคุ้มค่า นอกจากการมีวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ที่เหมาะสมแล้ว กระบวนการฝึกทักษะการใช้รวมทั้งการดูแลรักษาอุปกรณ์ก็มีความ สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน ซึ่งผู้ป่วย คนพิการ หรือคนชรารวมทั้งผู้ช่วยเหลือควรเรียนรู้วิธีการเข็นรถวีลเแชร์ในพื้นที่ต่างๆ  การเคลื่อนย้ายตัวเข้า-ออก และการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าให้ผ่านไปได้  เพื่อป้องกันอาการแผลกดทับและการดูแลรักษารถเข็นให้ใช้งานได้นานที่สุด ทั้งนี้ก็เพื่อให้มั่นใจว่าผู้ใช้จะมีวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์สำหรับใช้งานได้อย่างปลอดภัย หากเป็น ผู้ป่วยก็จะต้องไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนใดๆ  วิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ ซึ่งปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย แต่ก็ควรเลือกให้เหมาะสมของการใช้งานในแต่ละบุคคล เมื่อไหร่จึงจำเป็นต้องมองหาวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ การมองหาวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์สำหรับการใช้งานนั้น ก็จำเป็นที่จะต้องใช้เมื่อสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยให้เดินได้…

4 สัญญาณ บอกเหตุอาการเครียดของผู้สูงอายุ

ข้อสังเกตอาการเครียดของผู้สูงอายุ ว่าด้วยเรื่องของอาการเครียดของผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายกาย ไม่สบายใจ ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ แต่ถ้าระดับความเครียดมีมากกว่าที่กล่าวข้างต้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เช่น มีการสูญเสีย การผิดหวัง หรือหวาดกลัวอย่างรุนแรง ความเครียดนั้นก็จะกลายเป็นความทุกข์แสนสาหัสขึ้นมาทันที ฉะนั้นเราจะต้องหมุ่นสังเกตและดูแลผู้สูงอายุของท่านอย่างไม่คาดสายตา ซึ่งในวันนี้เรามี 4 สัญญาณ บอกอาการความเครียดของผู้สูงอายุ มาฝากกัน 4 ข้อสังเกตของสัญญาณบอกอาการความเครียดผู้สูงอายุ…

วิธีย้ายคนชราหรือผู้ป่วยเดินทางไปเที่ยว ด้วยรถเข็นวีลแชร์พับได้

วิธีย้ายคนชราหรือผู้ป่วย ด้วยรถเข็นวีลแชร์พับได้ หากเอ่ยถึงรถเข็นวีลแชร์พับได้หลายคนคงจะนึกถึงคนแก่ คนเจ็บ หรือคนพิการ ที่นั่งบนรถเข็นซึ่งเมื่อก่อนเราอาจจะเห็นรถเข็นวีลแชร์พับได้ตามโรงพยาบาล  ซึ่งหากเป็นรถเข็นรุ่นเก่าๆ อาจจะพับไม่ได้เหมือนสมัยนี้และมีให้เลือกไม่มากเท่าไหร่นัก ซึ่งรถเข็นวีลแชร์พับได้ในปัจจุบันถือได้ว่ามีความสะดวกสบายต่อผู้ใช้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีรถยนต์ส่วนตัวและมีผู้ป่วย หรือผู้สูงอายุที่จะต้องใช้รถเข็นวีลแชร์พับได้ สำหรับการพกพาไปยังที่ต่างๆ ได้ โดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะเกะกะรถแต่อย่างใด ข้อดีของการใช้รถเข็นวีลแชร์พับได้ ผู้ป่วยหรือคนชรา แม้แต่คนพิการ ที่ไม่สามารถเดินออกไปไหนมาไหนได้เหมือนคนปกติ  ในบางครั้งการอยู่ในกับที่เดิมๆ ในห้องเดิมๆ …

ประโยชน์ของรถเข็นวีลแชร์แบบพับได้

รถเข็นวีลแชร์แบบพับได้  มีประโยชน์อย่างไรบ้าง รถเข็นวีลแชร์แบบพับได้มีความสะดวกสำหรับผู้ใช้งานอย่างมาก  ในกรณีที่ผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่ต้องยืนหรือเดินนาน ๆ อาจจะทำให้ปวดเมื่อยหรืออ่อนล้าได้ การใช้รถเข็นวีลแชร์แบบพับได้ จะช่วยให้ผู้ใช้หาวิธีง่ายๆ ในการเข็นตัวเองไปในทิศทางไปในที่ต้องการเพียงแค่เรียนรู้นิดเดียว  โดยอาจจะไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อเข็นไปยังที่ต่างๆ ก็ได้เช่นกัน  หากรู้ว่าการบังคับรถเข็นวีลแชร์แบบพับได้ทำอย่างไร ก็จะทำให้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องคิดว่าจะเป็นภาระของใครอีกต่อไป นอกจากนี้การนำรถเข็นวีลแชร์พับได้เดินทางไปยังที่ต่างๆ  เพื่อการพักผ่อน หรือเดินทางไปทำธุระยังที่ต่างๆ ไปเที่ยวกับครอบครัว สามารถพกรถเข็นวีลแชร์แบบพับได้ไปได้แบบไม่เปลืองเนื้อที่  และเมื่อถึงที่หมายก็สามารถกางออกได้แบบสะดวกสบาย  จากนั้นก็จัดการล็อคให้แน่น…