Month: November 2017

วิธีการดูแลสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ

ในสังคมปัจจุบัน ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับจิตใจที่ห่อเหี่ยว เนื่องมาจากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายในและภายนอก ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลกระทบทางตรงต่อผู้สูงอายุเอง เราจึงควรหันมาใส่ใจในเรื่องของการดูแลเพื่อให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ จึงจะสามารถช่วยทำให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพจิตที่ดี   ซึ่งในวันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ให้คุณมีวิธีดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุได้ดียิ่งขึ้น  การดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุเมื่อพบอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ เราต้องอยู่กับท่าน เป็นเสมือนเพื่อนคุยอย่างเป็นกันเอง เป็นเหมือนคู่คิดที่จะคอยรับฟังและให้คำแนะนำในบางเรื่อง อย่างน้อยก็เพื่อให้ท่านสบายใจ และหายจากอาการซึมเศร้าได้บ้าง

• การทำกิจกรรมนอกบ้านร่วมกัน

เราควรหากิจกรรมนอกบ้านที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้เจอบรรยากาศใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ ช่วยทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุร้องขอ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เช่น ช่วยออกไปส่งจดหมายให้ อ่านหนังสือให้ฟัง หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เราสามารถทำได้ เป็นต้น ก็จะทำให้ผู้สูงอายุมีความสุขเล็กๆน้อยๆได้ ซึ่งการทำเช่นนี้เป็นการดูแลสุขภาพจิตผู้สูงอายุที่ดีเช่นกันอย่านำเรื่องเดือดเนื้อร้อนใจของเรา ไปเล่าให้ผู้สูงอายุฟัง เพราะว่าผู้สูงอายุมักจะวิตกกังวลง่ายอยู่แล้ว …

วิธีแก้อาการปวดขาทำได้อย่างไรบ้าง

ทุกวันนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าเป็นเรื่องการกินอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  หลายคนยังคงก้มหน้าก้มตาทำแต่งาน  โดยลืมใส่ใจสุขภาพร่างกายตนเอง  มารู้อีกทีก็ตอนที่ร่างกายเจ็บป่วยจนเกินกว่าจะเยียวยา  อย่างเช่นอาการปวดขาก็เช่นกัน เราควรหาวิธีแก้อาการปวดขา ซึ่งหลายคนมองข้าม  มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่มีอาการปวดมาก โดยมักเกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในคนสูงอายุ และคนวัยทำงาน  ซึ่งถ้าเรามีอาการไม่มาก อาการปวดขาเหล่านี้ก็อาจจะหายไปเอง หรือปวดแค่ไม่กี่วันก็หาย   แต่ถ้าหากสังเกตได้ว่ามีอาการปวดหลังร่วมด้วยแล้ว นั่นอาจเป็นสัญญาณบอกให้คุณทราบว่ากำลังมีความผิดปกติจากหลังแล้วร้าวลงไปที่ขา โดยอาการปวดหลังอาจจะร้าวลงไปที่ขาข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้ โดยจะปวดอยู่ข้างใน อาจมีอาการขาชา และขาอ่อนแรงร่วมด้วยในระยะแรกๆ อาจจะปวดเมื่อยเมื่อมีการใช้งาน เช่น ปวดเมื่อยจากยืนนานๆ ขับรถนานๆ และเมื่อมีอาการกดทับมากขึ้น อาการปวดอาจเพิ่มมากขึ้นจนปวดตลอดเวลา จะรู้สึกปวดขามากและไม่สามารถเหยียดขาให้ตรงได้   อาการปวดขายังมีสาเหตุอื่นๆ เช่นการยืนนานจนปวดส้นเท้า เดินเยอะ  ยืนนาน ก็จะส่งผลทำให้ปวดขา ปวดเท้า อย่าให้อาการปวด อาการเมื่อยอยู่กับเราอีกต่อไป

วิธีแก้อาการปวดขา 

…

หลักและวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์..กับข้อปฏิบัติการใช้งาน ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยและคุ้มค่า

นอกจากการมีวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ที่เหมาะสมแล้ว กระบวนการฝึกทักษะการใช้รวมทั้งการดูแลรักษาอุปกรณ์ก็มีความ สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน ซึ่งผู้ป่วย คนพิการ หรือคนชรารวมทั้งผู้ช่วยเหลือควรเรียนรู้วิธีการเข็นรถวีลเแชร์ในพื้นที่ต่างๆ  การเคลื่อนย้ายตัวเข้า-ออก และการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าให้ผ่านไปได้  เพื่อป้องกันอาการแผลกดทับและการดูแลรักษารถเข็นให้ใช้งานได้นานที่สุด ทั้งนี้ก็เพื่อให้มั่นใจว่าผู้ใช้จะมีวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์สำหรับใช้งานได้อย่างปลอดภัย หากเป็น ผู้ป่วยก็จะต้องไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนใดๆ  วิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ ซึ่งปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย แต่ก็ควรเลือกให้เหมาะสมของการใช้งานในแต่ละบุคคล

เมื่อไหร่จึงจำเป็นต้องมองหาวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์

การมองหาวิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์สำหรับการใช้งานนั้น ก็จำเป็นที่จะต้องใช้เมื่อสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยให้เดินได้ ซึ่งจะต้องยอมรับว่า วิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์ให้เหมาะกับตัวเองนั้นมีความจำเป็นต่อชีวิตมากแค่ไหน อาจเป็นปัจจัยที่5 ที่จะช่วยทำให้ผู้ใช้สามารถไปไหน-มาไหน ได้เหมือนคนอื่น บางคนพอมีกำลังขา ก็อาจใช้การเดินโดยการใช้ประกบขาและไม้ค้ำยัน บางคนเลือกเดินเพียงระยะสั้น  หรือบางคนจะใช้วิธีเลือกรถเข็นวีลแชร์เมื่อต้องไปไหนไกลๆ เพื่อช่วยทุ่นแรง ซึ่งสามารถเลือกรถเข็นวีลแชร์ได้ตามความเหมาะสม โดยอาจให้แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด …

ข้อสังเกตอาการเครียดของผู้สูงอายุ

ว่าด้วยเรื่องของอาการเครียดของผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายกาย ไม่สบายใจ ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ แต่ถ้าระดับความเครียดมีมากกว่าที่กล่าวข้างต้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เช่น มีการสูญเสีย การผิดหวัง หรือหวาดกลัวอย่างรุนแรง ความเครียดนั้นก็จะกลายเป็นความทุกข์แสนสาหัสขึ้นมาทันที

ฉะนั้นเราจะต้องหมุ่นสังเกตและดูแลผู้สูงอายุของท่านอย่างไม่คาดสายตา ซึ่งในวันนี้เรามี 4 สัญญาณ บอกอาการความเครียดของผู้สูงอายุ มาฝากกัน

4 ข้อสังเกตของสัญญาณบอกอาการความเครียดผู้สูงอายุ

ข้อสังเกตที่ 1. ผู้สูงอายุจะมีนิสัยในการรับประทานอาหารเปลี่ยนแปลงไป โดยอาจจะรับประทานอาหารมากขึ้น หรือเบื่ออาหารเนื่องมาจากภาวะความเครียดที่เกิดขึ้น

ข้อสังเกตที่ 2. อารมณ์ของผู้สูงอายุแปรปรวนขึ้นลงเร็วผิดปกติจากอาการเครียด ซึ่งอาจแสดงออกด้วยอาการหงุดหงิดเพิ่มมากขึ้น หรือมีภาวะซึมเศร้า

ข้อสังเกตที่ 3.หลงๆ ลืมๆ หรือเกิดปัญหาด้านความทรงจำ อาทิ ลืมชื่อคนสถานที่ หรือสิ่งต่างๆ ที่เคยพบเห็นเป็นประจำ …