วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติ
หลายคนมักประสบปัญหาการปวดเท้าจากการเดินเยอะ ยืนนาน เรามีท่าบริหารเพื่อเป็นวิธี”แก้อาการปวดขา” โดยเราสามารถใช้ท่าดังกล่าวนี้เพื่อยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้า โดยนอนยันเท้าไปกับพนังห้อง สูงเหนือสะโพกประมาณเมตรกว่าๆ แล้วเหยียดปลายเท้าให้สุดพักค้างไว้สักพัก แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการกลับมาท่าเดิม ทำซ้ำประมาณ 20 นาที การยืดเส้นและกล้ามเนื้อเท้า ก็จะเป็นวิธีแก้อาการปวดขาได้วิธีหนึ่ง
วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธี ดังนี้
1.วิธีแก้อาการปวดขา โดยการเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่มที่เหมาะสม สิ่งแรกควรจะคำนึงถึงมากกว่าสิ่งอื่นก็คือ รองเท้าที่เราจะต้องสวมใส่ โดยรองเท้าที่เหมาะกับ การเดินมากๆ ยืนเป็นเวลานานๆ ควรจะเป็นร้องเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้า ไม่หลวมจนเดินหลุด หรือคับแน่นจนเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ ทำให้เท้าบวม และพื้นรองเท้าควรนิ่มเพื่อการรองรับน้ำหนักตัว เพราะจะช่วยให้ไม่เมื่อยและปวดเท้า
2.วิธีแก้อาการปวดขา โดยการแช่น้ำอุ่น วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้า กล้ามเนื้อขา ที่ออกแรงเดินมาเยอะ เป็นวิธีที่ง่ายที่ทุกคนสามารถทำเองได้ โดยเทน้ำอุ่นลงในกะละมังหรือภาชนะที่ทนต่อความร้อน จะหยดน้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างบรรยากาศในการผ่อนคลายมากขึ้น …