วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติ หลายคนมักประสบปัญหาการปวดเท้าจากการเดินเยอะ  ยืนนาน  เรามีท่าบริหารเพื่อเป็นวิธี”แก้อาการปวดขา” โดยเราสามารถใช้ท่าดังกล่าวนี้เพื่อยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้า  โดยนอนยันเท้าไปกับพนังห้อง  สูงเหนือสะโพกประมาณเมตรกว่าๆ แล้วเหยียดปลายเท้าให้สุดพักค้างไว้สักพัก    แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการกลับมาท่าเดิม  ทำซ้ำประมาณ 20 นาที การยืดเส้นและกล้ามเนื้อเท้า ก็จะเป็นวิธีแก้อาการปวดขาได้วิธีหนึ่ง วิธีแก้อาการปวดขา มีหลายวิธี ดังนี้ 1.วิธีแก้อาการปวดขา โดยการเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่มที่เหมาะสม…

สาเหตุอาการปวดหลัง ปวดเอว หลายคนคงเคยพบเจอกับ”อาการปวดหลัง ปวดเอว” กันมาบ้างไม่ว่าจะเป็นเพศหญิง เพศชาย เด็ก ผู้ใหญ่ วัยชรา เรียกได้ว่าทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว  อาการปวดหลัง ปวดเอวเป็นอาการที่ทรมานไม่ใช่เล่น ไม่ว่าจะนั่ง เดิน ยืน หรือแม้กระทั่งนอนเฉย อาการปวดหลังก็สามารถเกิดขึ้นได้  โดยสาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดเอวนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้อง…

วิธีการดูแลผิวหนังของผู้สูงอายุ ที่เสื่อมไปตามกาลเวลา กาลเวลาที่ผ่านไป จากวัยหนุ่มสาวเข้าสู่วัยชรา แน่นอนว่าร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย สุขภาพของคนเเราเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วย่อมต้องดูแลเป็นพิเศษ  ร่างกายผิวหนังของผู้สูงอายุต้องดูแลอย่างไร เราจะมาเรียนรู้และเริ่มดูแลผิวหนังผู้สูงอายุไปด้วยกัน การดูแลผิวหนังที่แห้ง เป็นขุย ไม่ควรอาบน้ำบ่อยจนเกินไปและควรใช้สบู่เท่าที่จำเป็นควรใช้สบู่ที่มีครีมเป็นส่วนผสม ไม่ควรใช้สบู่ที่เป็นด่างการสระผมก็ไม่ควรบ่อยจนเกินไปหลีกเลี่ยงน้ำหอมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สูง เพราะจะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น ใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเพื่อป้องกันการแห้งกร้านเป็นขุยหลังจากอาบน้ำเช้าเย็น ถ้ามีอาการคันไม่ควรเกาหรือแกะ ห้ามใช้โลชั่นคาลามายด์ทาผิวเมื่อมีอาการคันเพราะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ยิ่งจะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น การดูแลผิวหนังเป็นตุ่ม ก้อน ในผู้สุงอายุส่วนใหญ่จะเป็นกระ หลีกเลี่ยงการถูกสิ่งระคายเคืองไม่ควรตากแดดเป็นเวลานาน…

วิธีแก้อาการปวดขาทำได้อย่างไรบ้าง ทุกวันนี้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าเป็นเรื่องการกินอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  หลายคนยังคงก้มหน้าก้มตาทำแต่งาน  โดยลืมใส่ใจสุขภาพร่างกายตนเอง  มารู้อีกทีก็ตอนที่ร่างกายเจ็บป่วยจนเกินกว่าจะเยียวยา  อย่างเช่นอาการปวดขาก็เช่นกัน เราควรหาวิธีแก้อาการปวดขา ซึ่งหลายคนมองข้าม  มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่มีอาการปวดมาก โดยมักเกิดขึ้นกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในคนสูงอายุ และคนวัยทำงาน  ซึ่งถ้าเรามีอาการไม่มาก อาการปวดขาเหล่านี้ก็อาจจะหายไปเอง หรือปวดแค่ไม่กี่วันก็หาย   แต่ถ้าหากสังเกตได้ว่ามีอาการปวดหลังร่วมด้วยแล้ว นั่นอาจเป็นสัญญาณบอกให้คุณทราบว่ากำลังมีความผิดปกติจากหลังแล้วร้าวลงไปที่ขา โดยอาการปวดหลังอาจจะร้าวลงไปที่ขาข้างเดียว หรือสองข้างก็ได้…

ข้อควรระวังในการดูแลผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย การดูแลผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องง่าย     ผู้ดูแลผู้สูงอายุจึงต้องมีใจรัก สามารถควบคุมอารมณ์ได้ เป็นคนใจเย็นและมีใจบริการ    มีความรู้ในการดูแลผู้สูงอายุหรือในด้านการพยาบาลเบื้องต้น หากผู้สูงอายุมีอาการเจ็บป่วยต้องรักษาพยาบาลและจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือผู้สูงอายุ  ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือการเจ็บป่วยของผู้สูงอายุด้วย   นอกจากนี้  ผู้ดูแลผู้สูงอายุควรพึงระวังปัจจัยเสี่ยงในระหว่างการดูแลให้การพยาบาลแก่ผู้สูงอายุในระหว่างนั้นด้วย ปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุผู้สูงวัย จึงมีสิ่งที่ผู้ดูแลผู้สูงอายุจำเป็นต้องระมัดระวังอยู่เสมอ เนื่องจากจะต้องเป็นคนที่รู้จักระมัดระวังและพยายามดูแลให้ผู้สูงอายุอยู่ห่างจากปัจจัยเสี่ยงที่อาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายผู้สูงอายุอยู่ตลอดเวลา   ซึ่งมี 2 ปัจจัยเสี่ยง…